spacer.png, 0 kB
Image





Kεντρικο Mενου
ΑΡΧΙΚΗ
ΠΡΟΦΙΛ
ΧΡΗΣΙΜΑ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
Directory
Translate OUR WEBPAGE
ΤΙΜΕΣ ΑΜΟΛΥΒΔΗΣ 95
        
ΤΥΧΑΙΑ ΕΠΙΛΟΓΗ
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΡΣΗΣ ΒΑΡΩΝ (Ε.Ο.Α.Β.)

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΡΣΗΣ ΒΑΡΩΝ (Ε.Ο.Α.Β.)


Category: Ομοσπονδίες


Διαφημiσεις

                                                            
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB

Directory

Κουρεμέτης Θ. Μιχαήλ  Καρδιόλογoς
Ο ιατρός Μιχάλης Κουρεμέτης απεφοίτησε από την Ιατρική Σχολή Αθηνών και είναι Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών με άριστα.

Ειδικεύτηκε στην Καρδιολογία στην Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική. Μετεκπαιδεύτηκε στους Υπέρηχους καρδιάς και στο Αιμοδυναμικό Εργαστήριο της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής.

Είναι μέλος της Ελληνικής Καρδιολογικής και Αντιυπερτασικής Εταιρείας. Εξασκεί την Ιατρική από το 1986 στο ιδιωτικό του ιατρείο στη Νέα Σμύρνη. Εκτελεί Υπερηχογραφήματα Καρδιάς-TRIPLEX, Test Κοπώσεως, Holter ΗΚΓ και Αρτηριακής Πίεσης και πραγματοποιεί έλεγχο της λειτουργίας βηματοδότη.



■■ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑΣ ΝΟΣΟΥ


Η Στεφανιαία Νόσος αποτελεί τη συχνότερη αιτία θανάτου του σύγχρονου πολιτισμένου ανθρώπου.

Για την αντιμετώπισή της μεγαλύτερη σημασία έχει η Πρόληψη και μικρότερη η θεραπεία (φαρμακευτική ή και επεμβατική). Σημαντικό ρόλο στην Πρόληψη της Στεφανιαίας Νόσου παίζει η τήρηση των ακολούθων οδηγιών, ιδίως εάν αυτές εφαρμόζονται από την παιδική ηλικία και απ’όλα τα μέλη της οικογένειας.

■ Περπατάτε περισσότερο και γυμνάζεστε τουλάχιστον ανά διήμερο, πάνω από 20 λεπτά.
■ Χαμογελάτε συχνότερα. Περιορίστε το άγχος και τον εκνευρισμό.
■ Διακόψτε το κάπνισμα.
■ Εφαρμόστε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής:

1,Τρώτε οπωσδήποτε πρωινό, κυρίως γεύμα το μεσημέρι και ελαφρά το βράδυ.
2. Τρώτε ποικιλία φαγητών, κατά προτίμηση σπιτικών.
3. Περιορίστε το αλάτι και τη ζάχαρη .
4. Προτιμάτε τα ψητά ή βραστά φαγητά .Περιορίστε τα κοκκινιστά και τα τηγανητά. Αποφεύγετε τα προπαρασκευασμένα και προτηγανισμένα.
5. Προτιμάτε ψάρια και πουλερικά χωρίς την πέτσα τους (εκτός από χήνα και πάπια) και λιγότερο άπαχο μοσχαρίσιο κρέας ή κυνήγι. Αποφεύγετε κονσέρβες ,λουκάνικα, ζαμπόν, μπέικον, εντόσθια, πίτσες.
6. Τρώτε όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβύθια, φάβα), ζυμαρικά (σπανιότερα χυλοπίτες ), ρύζι, πατάτες, ψωμί. Οι φρυγανιές και τα παξιμάδια είναι ψωμί χωρίς νερό.
7. Τρώτε άφθονα λαχανικά, ζαρζαβατικά (φασολάκια, κολοκύθια, μελιτζάνες, μπάμιες, κουνουπίδι κ.λ.π.) και σαλάτες εποχής.
8. Τρώτε άφθονα φρούτα εποχής (με μέτρο σταφύλια, σύκα και μπανάνες).
9. Πίνετε γάλα άπαχο ή ημιαποβουτυρωμένο (light) . Προτιμάτε γιαούρτι με 0-2% λιπαρά και τυρί με 5-10% λιπαρά ή ανθότυρο. Περιορίστε τα άλλα τυριά.
10. Περιορίστε τα αυγά (κρόκο), τις ελιές, τα γλυκά, τα μπισκότα και τους αλμυρούς ξηρούς καρπούς.
11. Χρησιμοποιείτε κυρίως ελαιόλαδο (με μέτρο) και λιγότερο τα άλλα φυτικά λάδια (καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο). Αποφεύγετε βούτυρο, λίπη, μαγιονέζα, σαντιγύ, έτοιμες σάλτσες.
12. Επιτρέπονται με μέτρο κρασί, μπύρα ή άλλα οινοπνευματώδη, τσάι, καφές, φρουτοχυμοί και αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη (light). Πίνετε άφθονο νερό.
13. Διατηρείτε το φυσιολογικό σας βάρος Να θυμάστε πως ό,τι τρώγεται σε μεγάλη ποσότητα παχαίνει, αφού και οι συμπαθείς αγελάδες (όσες…ακόμα) τρώνε μόνο χόρτα παχαίνουν.
Εάν συμβεί κάποια «παρεκτροπή» φροντίστε να είναι μικρής έκτασης και διάρκειας και σύντομα να αποκαταστήσετε την ισορροπία. Ζυγίζεστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αποφεύγετε τις υπερβολές.
_____________________________________________________________________________________________
Address
Πλατεία Βασ. Κωνσταντίνου 5 (έναντι Ταχυδρομείου), Νέα Σμύρνη, 17121
Telephone
2109358733, 6945546595
E-mail
Visited
28
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
spacer.png, 0 kB
Copyright © BubbleWorx.com spacer.png, 0 kB